Как проводить мыльно-березовый массаж?

Как известно, банные процедуры состоят из комплексного воздействия разными способами. Их завершающим этапом будет мыльно-березовый массаж, способствующий очищению организма от токсинов, разгону обменных процессов, избавлению от стресса и усталости.

Перед проведением массажа ваше тело должно быть хорошо распарено. Массаж проводите в моечной, так как использование мыла в парной чревато головными болями. Стол, на котором будете лежать, облейте несколькими ведрами кипятка для разогрева. Для массажа приготовьте 2 шайки. Одну из них заполните на одну треть, а другую на две трети. Чтобы мыльный раствор дольше сохранял температуру, одну шайку поставьте в другую, добиваясь эффекта водяной бани.

Лиственную часть подготовленного веника натрите мылом, опустите в шайку и взбейте мыльную пену. Во время массажа используется прием выжимания, когда веник прикладывается к телу и выжимается другой рукой, и разминания, когда разминка мышц рукой осуществляется вместе с выжиманием веника.

В конце выполняются произвольные массажные движения руками, благоприятно сказывающиеся на состоянии суставов и на эластичности и мышц. Направленность и амплитуда таких массажных движений зависят от целей и задач процедуры.