Что нельзя делать в бане?

Посещение парной – это не только удовольствие, но и польза для здоровья. Однако стоит соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы банные процедуры не нанесли урон вашему состоянию. В бане нельзя:

1. Окунаться в холодную воду, оставляя голову сухой.
Во время банных процедур сосуды головы и всего тела расширяются. Когда человек стремительно прыгает в холодные прорубь или купель, происходит их моментальное сужение. Если при этом голова не попадает в холодную воду, кровь устремляется туда, где сосуды еще расширены, и в буквальном смысле бьет по голове.

2. Употреблять алкогольные напитки.
Баня расширяет сосуды, а алкоголь расширяет их еще больше. В результате нагрузка на сердце возрастает.

3. Употреблять белковую пищу.
Если перед посещением парной вы съедите тяжелые мясные или рыбные блюда, то повышенная нагрузка на печень и интоксикация гарантированы. Перед банными процедурами лучше съесть овощной или фруктовый салат, кашу или вареную картошку.

4. Пересиживать.
Долгое пребывание в условиях высокой температуры становится серьезной нагрузкой на сосуды, сердце и мозг, поэтому длительность тепловых процедур должна быть умеренной.

5. Париться до красных пятен на коже. Небольшие покраснения кожи допустимы, но если на теле резко стали появляться заметные красные пятна, пора прекратить сеанс. Они сигнализируют о нарушении микроциркуляции крови и перегреве.

6. Париться при высокой температуре и влажности. При таких условиях происходит нарушение потоотделения, и перегрев организма наступает намного быстрее.